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怎樣可以快速入眠
2019-03-12 11:39:13 李開
睡前刷牙洗臉，能提高睡眠質量。
睡覺前喝一杯加蜂蜜的牛奶，可快速的進入睡眠狀態(tài)。
用手指頭梳梳頭，能讓大腦得到充足的氧氣和血液，睡眠質量高。
使用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，晚上睡覺做夢少。
睡前盡量不要看一些容易引起興奮性的節(jié)目。
晚餐不要吃得過晚過飽。
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