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這三種水果怎樣吃才健康

2017-01-16 15:04:35   

有些水果有降脂作用,每天應進食適量的水果,可起到降低血脂、改善心肌功能的作用。

葡萄 葡萄汁與葡萄酒都含有白黎蘆醇,是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明,葡萄能使膽固醇降低,抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂癥者最好的食品之一。

 蘋果 蘋果中含有果膠質,是一種可溶性纖維質,可以降低血液中的低密度膽固醇,從而使對心血管有益的高密度膽固醇水平升高。研究發(fā)現,經常吃蘋果的人,膽固醇含量比不經常吃蘋果的人低。

山楂 山楂是許多消脂茶的主要成分,山楂所含的黃酮類具有擴張血管、降低血壓、降低膽固醇的作用,對高血壓病、高血脂癥、冠心病等都有一定療效。

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